5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良