睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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