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东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高(gāo)性(xìng)功能(néng)吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男(nán)人受益(yì)练瑜伽通(tōng)常可(kě)以(yǐ)提高(gāo)性(xìng)功能的。

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益(yì)

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高(gāo)身体(tǐ)协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多(duō)注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处(chù)与功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进(jìn)血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的强度(dù)与(yǔ)活力。

　　血液则负(fù)责将氧气(qì)带向身(shēn)体每个部分(fēn)，各种体(tǐ)育(yù)运动例如瑜伽(gā)可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿此之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向(xiàng)身体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位，例如关节、东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿结连组织及体内(nèi)器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体(tǐ)传送血液至这些(xiē)特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同(tóng)毒素(sù)，无(wú)论(lùn)是空气(qì)、食(shí)物(wù)及水中(zhōng)都蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液(yè)和(hé)排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗(hàn)流浃背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼(hū)吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速(sù)度亦会(huì)加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势，按(àn)摩及刺激(jī)部分具排毒功能的(de)器官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔(róu)韧度(dù)，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达(dá)致(zhì)理想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员(yuán)确(què)能如(rú)愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的(de)功效更(gèng)为显著(zhù)，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面(miàn)的(de)健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强(qiáng)化及延展体内结连组织。

　　无论您的(de)身(shēn)体是柔软或僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您(nín)体(tǐ)格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生(shēng)活压力(lì)，或许(xǔ)会(huì)导致身体出现严(yán)重疾(jí)病(bìng)。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾(shí)平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试(shì)一(yī)试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗(hàn)达到排除毒(dú)素增强抵抗力(lì)的(de)作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良好(hǎo)的状态(tài)，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善(shàn)肌(jī)肉和骨骼(gé)的状况，所以(yǐ)练(liàn)瑜伽的(de)好(hǎo)处是(shì)非常的多的，还能(néng)增加血(xuè)液循环，修复受(shòu)损组织，使身体(tǐ)组织(zhī)得到充分的(de)营(yíng)养。

　　能(néng)够集中注意力是学生及高压力人(rén)群提高学习和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢(ne)，一就是进入老(lǎo)年(nián)后关节退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏(shū)松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动(dòng)作(zuò)中，许多都要用到颈部腰椎部可(kě)能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程(chéng)中能可能(néng)导(dǎo)致末(mò)梢血流减少，更容易(yì)导致血(xuè)液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的(de)最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然会很快(kuài)。

　　有些人(rén)下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝其(qí)他(tā)丝(sī)毫(háo)没有(yǒu)任(rèn)何改(gǎi)变，那么请不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦？参(cān)考答案是(shì)能，只要(yào)你(nǐ)把(bǎ)瑜伽完(wán)全融入你的生活，在饮食(shí)、休(xiū)息和锻炼方面做(zuò)出积极健康的(de)改变，不管时间长短，你(nǐ)肯定(dìng)会(huì)不知不觉(jué)地(dì)健康减肥。

　　一(yī)项研究表(biǎo)明，瑜(yú)伽课可以显著减轻(qīng)精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的(de)目标是放松，在一(yī)堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真的可以达到一个很好的放松(sōng)效(xiào)果。

　　假如(rú)你因(yīn)为压力导(dǎo)致睡眠(mián)质量非常差，那么(me)每天睡前10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能够有(yǒu)效(xiào)地促进(jìn)助(zhù)你酣(hān)眠(mián)。