中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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