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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(f高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱ǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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