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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过(guò)重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的(de)第(dì)四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎn无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗g)相同坚(jiān)持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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