睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。<夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处/p>

　　但是不要(yào)饭后马上就睡夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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