这是(shì)一个扩展和训练(liàn)自己的(de)额外(wài)项目。

　　在国外，一次交(jiāo)谊舞可以(yǐ)让两(liǎng)个同龄人(rén)很(hěn)快成为好朋友。

　　想认识几个好朋友，锻炼自己的社交技巧可以(yǐ)让同(tóng)学(xué)们考虑。

　　篮球(qiú)

　　这不(bù)用说，男(nán)生女生都适(shì)合，尤其(qí)是那(nà)些热爱(ài)篮球的(de)男生，简直就是(shì)为他们量(liàng)身定做(zuò)的(de)项目(mù)，课后就可以了。

　　附言：如(rú)果你(nǐ)喜欢德(dé)里(lǐ)克(kè)·罗斯，看看你可以(yǐ)写的另一篇文章。

　　男孩和女孩都打(dǎ)得很好，但打得很烂。

　　小学生

　　篮球

　　提高感知能力(lì)。

　　当人们打篮球(qiú)时，各种感官处于高度兴(xīng)奋的状态，相互协调(diào)。

　　因此(cǐ)，篮球已(yǐ)经成为最(zuì)好的感觉训练之一。

　　提高反应能力。

　　篮球运动是一(yī)种开放式的运动技能，它(tā)要求运动员(yuán)在运动(dòng)场上适应瞬息万(wàn)变(biàn)的时刻(kè)。

　　随着(zhe)时(shí)间的推移，反(fǎn)应时间缩短(duǎn)，反应(yīng)能力提高。

　　足(zú饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思)球(qiú)

　　足球(qiú)能很好地提高(gāo)一个人的(de)身体素质。

　　足球场上(shàng)的身体素质直(zhí)接(jiē)关系到一个人(rén)的身体状态，甚(shèn)至关系到比赛的结果(guǒ)。

　　无论场上的(de)状(zhuàng)态有多好(hǎo)，都需要身体的支持(chí)。

　　足部(bù)技术也是如此。

　　身体素质不好(hǎo)很难判(pàn)断，身体素(sù)质下(xià)降过快(kuài)容易受伤。

　　当然，多锻炼(liàn)身体也能强身健(jiàn)体。

　　女学生

　　瑜伽

　　瑜(yú)伽可以(yǐ)促(cù)进人体血液(yè)循环，排毒，增加身体柔韧性的效果，女生选择(zé)瑜(yú)伽可以提(tí)炼气质(zhì)，是不错的(de)选择。

　　有氧(yǎng)运动

　　有氧运(yùn)动是(shì)锻炼身体的有效方法(fǎ)。

　　健美操是一(yī)种有氧运(yùn)动(dòng)，它具有(yǒu)所(suǒ)有有氧运动的(de)健身(shēn)功能，如全面提高身体(tǐ)素质，提(tí)高心肺(fèi)功能和肌肉耐力(lì)，促进身(shēn)体各器官(guān)协调(diào)运转，从而达(dá)到身(shēn)体最(zuì)佳(jiā)功能状(zhuàng)态。

大学的体育课程有哪些内容(róng)？

　　高(gāo)校体育作为学校体育的最后阶段，是学校体育与社会体育(yù)的重(zhòng)要衔接点。

　　高校是(shì)培(péi)养学生终身体(tǐ)育(yù)观的(de)主要场所(suǒ)，终(zhōng)身教育的内涵所谓终(zhōng)身(shēn)教育，就(jiù)是一个(gè)人一生(shēng)都必须接受教育，肢举包(bāo)括了家(jiā)庭(tíng)、学校和社会教育等教育(yù)的一切方面，贯穿(chuān)人(rén)的(de)一生(shēng),从幼轮饥滑腊腊年、青(qīng)年、中年一(yī)直到(dào)老年所接受的正(zhèng)规(guī)和非(fēi)正规的教育和训练。

　　扩展资(zī)料：

　　注意事项(xiàng)：

　　上衣、裤子口袋里不(bù)要装钥匙、小刀等坚硬(yìng)、尖锐(ruì)锋利(lì)的物(wù)品，不要佩(pèi)戴(dài)各种金属的或玻璃的装饰物。

　　患(huàn)有近视眼的同学，如(rú)果不戴(dài)眼镜可(kě)以上体(tǐ)育(yù)课，就(jiù)尽量不要戴眼镜。

　　如果必(bì)须戴眼镜，做动作时(shí)一定要小心谨慎。

　　做垫上(shàng)运(yùn)动时，必须摘下眼镜。

　　不要穿塑料(liào)底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般(bān)胶底布鞋，衣服要(yào)宽松合体，最好不(bù)穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装，应该穿着运动服。

　　参考资料来源：人民网-中文观潮：大学体育的破与(yǔ)立

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