5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个手机话费交了能退吗特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)手机话费交了能退吗物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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