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山芋(yù)可(kě)以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入(rù)过(guò)多(duō)热量(liàng)，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

　　部(bù)分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间(jiān)都(dōu)要垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜(yí)湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不(bù)能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低(dī)于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好是(shì)放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一(yī)定(dìng)要把(bǎ)芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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