睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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