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　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的(de)维生素(sù)、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属(shǔ)于半流食(shí)，没(méi)有难(nán)以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别(zuò)期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤(yóu)其是(shì)晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服(fú)食欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄(huán主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别g)豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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