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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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