5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(sh熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了ǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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