白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dà三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式o)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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