5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸(yī)般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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