睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

湖南电大几本，湖南长沙电大是几本　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。<湖南电大几本，湖南长沙电大是几本/p>

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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