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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略蜡的熔点是多少度有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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