关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于(yú)正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食(shí)物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进食容(róng)易升高血糖(táng)，导(dǎo)致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日(rì)常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒(shū)服食欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平时多(duō)运动(dòng)晒(shài)晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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