5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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