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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过(guò)60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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