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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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