随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由(yóu)于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian resp义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思onse，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即(jí)通过(guò)模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在国(guó)内外还存在(zài)一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具(jù)模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是么。<义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思/p>

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