白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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