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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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