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为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米(mǐ)能(néng)达(dá)到很好(hǎo)的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和(hé)大黄米属于(yú)同一种物(wù)质，大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜(mí)子（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分(fēn)布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸的(de)含量均(jūn)高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和小(xi为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹ǎo)麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生(shēng)草本(běn)。

　　秆直(zhí)立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部(bù)密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本(běn)植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血压(yā)患者有益。