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5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山(shān)芋(yù)可以减肥吗(ma)

  山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果,每(měi)100克(kè)熟山芋的(de)热(rè)量仅为79千(qiān)卡,而且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi),

  在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量,可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研究表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸(xī)收,而(ér)与肠道(dào)微生物(wù)的(de)接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物(wù)来帮(bāng)助代谢,减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时(shí)间长

  1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备(bèi)一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸箱,在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服(fú),再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放在家里(lǐ)干燥,通(tōng)风的(de)环境(jìng)中。

  可以保存一年时间(jiān)不坏,因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作用,旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效,用这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜(xiān)山芋,不仅保(bǎo)存时间长,而(ér)且新鲜山芋越放越甜,不会腐(fǔ)烂发(fā)芽,也(yě)不会长硬心。

<5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟p>  2、塑料袋保存(cún)。

  可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来。

  然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风的地方,这样也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

  纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ),能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn),保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少,也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存,保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都(dōu)会很新鲜,保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

  很多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以说一次性会(huì)买很多(duō)芋头回(huí)来,这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的,想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下(xià)来,但是害(hài)怕保(bǎo)存不好,担(dān)心(xīn)这个(gè)芋(yù)头(tóu)坏掉(diào)了不能吃,所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这(zhè)个(gè)事情担(dān)忧,也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较好,芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉(diào)的(de),也很(hěn)容易发芽,那么(me)芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖,表(biǎo)皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说,过干也会导致(zhì)腐烂,贮(zhù)藏要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食用,并且(qiě)一(yī)定不能放入冰箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处(chù)保(bǎo)存。

  若需保存较(jiào)长时间,可采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ):

  1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个(gè)月。

  3.但(dàn)需(xū)要注(zhù)意的是,在(zài)贮(zhù)藏初期(qī),由于外界气(qì)温高,芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

  如果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买回来太(tài)多(duō)的芋头(tóu)不知道怎么(me)保存好的话(huà),那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍的这(zhè)些保存芋头的方法,如果不是(shì)很多,那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来,但是一(yī)定不能(néng)削皮,这样带皮的(de)保(bǎo)存时间才能(néng)更长久,如果没(méi)有冰箱,那么自(zì)己一定要把芋头放(fàng)在通风的地5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟方(fāng)。

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