河(hé)粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更(gèng)容易胖河(hé)粉和米(mǐ)粉都是我们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么(me)这两种(zhǒng)相比(bǐ)较的话(huà)哪个(gè)的热量(liàng)会高一些？感觉河粉和米(mǐ)粉是差不多的，它(tā)们(men)之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖

河(hé)粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每(měi)100克的河粉里面(miàn)含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时含(hán)有7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分表上(shàng)可以看出(chū)，河粉对人体主要的功能就是为人体提供(gōng)能量。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高，而我们知道(dào)碳水化合物(wù)经过(guò)人(rén)体(tǐ)消化之(zhī)后，可以分解为糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千(qiān)卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱,要做到(dào)营养均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不吃(chī),就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到减肥的目(mù)的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区别

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条状(zhuàng)、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉(fěn)，再加水调制成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后(hòu)划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁的(de)，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河(hé)粉是(shì)会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂(zá)粮，糖分(fēn)也是比(bǐ)较多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥(féi)的(de)时候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增(zēng)强(qiáng)身(shēn)体(tǐ)的免疫力，才可(kě)以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要(yào)洗吗(ma)

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤(lǜ)干(gàn)，否(fǒu)则很容(róng)易炒成团(tuán)状。

　　正确的(de)做法是在炒(chǎo)之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡(pào)一泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更(gèng)美(měi)味。

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