睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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