一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便凝神静气的意思，凝神静气的意思解释秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步行

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