睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因西安市城六区是哪几个此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏西安市城六区是哪几个>

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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