一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěn2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗g)个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的(de)。

　　关(guān)于一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程以及一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米正常，一小时步行(xíng)大约多少千米路程，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)远，一(yī)小时步行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗3>　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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