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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然(rán)的(de)脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士(shì)的(de)左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的(de)右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心。

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