睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn上尉是什么级别，上尉是连长还是营长)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半上尉是什么级别，上尉是连长还是营长个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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