睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思p>

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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