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哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗以的(de)，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗shú)冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外(wài),大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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