睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(h五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗uì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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