睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔p>

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔