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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从200克是几两 200克是多少毫升原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。200克是几两 200克是多少毫升p>

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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