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烤苹果(guǒ)可(kě)以吃(chī)吗

　　烤苹果是可以吃(chī)的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果(guǒ)放入烤箱中，加热5分钟制成，此(cǐ)时果胶的分子量变少，活性比(bǐ)生苹果增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂(zhī)肪、抑制血糖的作用随之增加。烤(kǎo)苹(píng)果具有健脑安神、降(jiàng)血(xuè)压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃(chī)烤苹果能消(xiāo)化吸收丰富的(de)营养(yǎng)元素磷和铁(tiě)，并且苹果(guǒ)在烤熟后还能释放出(chū)浅浅的(de)香味。身体(tǐ)在(zài)摄入这(zhè)种香味(wèi)和营养物质(zhì)之后能调整情(qíng)绪，让(ràng)抑郁心烦的(de)心(xīn)态，尽早(zǎo)转好。并且能健脑(nǎo)安神助眠，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤(kǎo)苹果不仅能益气、养血、补血(xuè)、补气(qì)，还(hái)能让身体消化吸收营(yíng)养元(yuán)素钾，保持(chí)体内(nèi)电解(jiě)质(zhì)溶(róng)液钾、钠的(de)均衡，故(gù)能防治高血压(yā)。烤苹果中带有(yǒu)的(de)果胶，还能(néng)促进毛细血管扩张(zhāng)，减少血液(yè)粘稠(chóu)度，这(zhè)也是(shì)烤苹果能防止高血压的(de)关键要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所(suǒ)含的多(duō)酚类天然抗(kàng)氧化物质含量会大(dà)幅(fú)增加，有助(zhù)于(yú)降低血脂，清除体内多大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么余的自由基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含(hán)有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤(xiān)维等(děng)特(tè)殊物质，具(jù)有止泻和通便的双重(zhòng)作(zuò)用(yòng)。而(ér)烤苹果加热(rè)后，其中的果胶大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么不仅具有(yǒu)吸收细菌(jūn)和毒(dú)素的(de)作(zuò)用，而且还有收敛、止泻(xiè)的功效(xiào)。

烤苹果怎么算熟(shú)了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者(zhě)不喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切(qiè)片啦，准备好一(yī)盆凉(liáng)白开(kāi)水，放(fàng)一点(diǎn)盐(yán)和两片柠(níng)檬(预防苹果氧化后变色)将切好的薄片放入水中浸泡，至(zhì)于苹果片要切多(duō)薄呢，就自己(jǐ)衡(héng)量吧，大概1-2mm就好。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸泡完之(zhī)后就放在(zài)烤网上，稍沥干水分就放入已(yǐ)经(jīng)预热好的(de)烤箱中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱(xiāng)调至上(shàng)下管(或者上下管热风循(xún)环也行)温度(dù)100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半(bàn)个多左右(yòu)，最好就有几个烤网几个一(yī)起烤就没(méi)有浪费(fèi)时(shí)间了。

　　6、刚刚(gāng)出炉(lú)也是(shì)一点软。

　　过后(hòu)就会变硬，超级(jí)像薯片、但味道是酸酸甜甜的(de)。

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