白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别(bái)露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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