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岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们(men)也发(fā)现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。