5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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