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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量(lià树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴ng)的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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