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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)充电宝100wh等于多少毫安科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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