5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和100韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字00米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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