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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常(cháng)多的微量(liàng)元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他(tā)的营养物质(zhì)，具(jù)有(yǒu)降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zh女生工资多少算正常，女生工资多少算正常ēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分(fēn)重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一(yī)种作(zuò)物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型(xíng)，以秆女生工资多少算正常，女生工资多少算正常上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食(shí)用(yòng)效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素(sù)E，每(měi)100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米(mǐ)

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