白露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

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白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高，空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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