一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受人(rén宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期)类(lèi)欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(b宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期ù)足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分。

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