绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.马云移民到哪国籍煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕马云移民到哪国籍动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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